Είναι εύκολο να φτιάξετε τη δική σας παιδική τροφή για να απογαλακτίσετε το μωρό

Η παρασκευή της δικής σας παιδικής τροφής στο σπίτι είναι απλή. Υπάρχουν μερικοί κανόνες που πρέπει να έχετε κατά νου όταν φτιάχνετε παιδικές τροφές απογαλακτισμού, τους οποίους θα συζητήσουμε σε λίγο. εκτός από αυτό όλα τα επιπλέον είδη που χρειάζεστε είναι μερικές μερίδες φαγητού και ένα μπλέντερ για να ανακατέψετε και να χωρίσετε το φαγητό σε μερίδες!

Το κύριο πλεονέκτημα της παρασκευής παιδικών τροφών απογαλακτισμού στη δική σας κουζίνα είναι ότι μπορείτε να ψωνίζετε για τα πιο φρέσκα υλικά και να έχετε τον απόλυτο έλεγχο των τροφών που καταναλώνει το μωρό σας. Πολλές συνταγές απογαλακτισμού μωρών βασίζονται σε πολλά φρούτα και λαχανικά, αλλά θα περιλαμβάνουν επίσης πρωτεΐνη από κοτόπουλο, ψάρι ή φακές.

Το πρώτο πράγμα που μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε είναι το βρεφικό ρύζι αναμεμειγμένο με το συνηθισμένο βρεφικό γάλα ή το μητρικό γάλα του μωρού σας. Είναι εύκολα εύπεπτο και παρέχει μια καλή δόση θρεπτικών συστατικών και βιταμινών. Αν είναι η πρώτη φορά, δοκιμάστε να κάνετε το μείγμα λίγο πιο αραιό για να διευκολύνετε την πέψη του μωρού σας.

Μόλις το μωρό σας αισθανθεί άνετα με το μωρό ρύζι, αρχίστε να εισάγετε διαφορετικές γεύσεις στο ρύζι προσθέτοντας ένα πολτοποιημένο φρούτο ή λαχανικό. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το μωρό σας αναπτύσσει συμπάθειες και αντιπάθειες για ορισμένες γεύσεις. Αυτό είναι ένα ευχάριστο μέρος του απογαλακτισμού, καθώς το μωρό σας χρησιμοποιεί τους γευστικούς κάλυκες για πρώτη φορά και μπορεί να εκπλαγεί ευχάριστα αλλά αυτό που του δίνετε!

Για να εξασφαλίσετε το καλύτερο ξεκίνημα για το μωρό σας, προσπαθήστε να σας αναγκάσετε να προμηθεύεστε βιολογικά τρόφιμα. Μπορεί να κοστίζει λίγο παραπάνω αλλά αξίζει τον κόπο για να δώσετε στα μικρά σας ένα υγιεινό και θρεπτικό ξεκίνημα στη ζωή!

Θα συνιστούσαμε να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης από το μωρό σας δίνοντάς του μόνο μία ή λιγότερες γλυκές τροφές την ημέρα.

Εάν υπάρχει ιστορικό αλλεργιών, άσθματος ή εκζέματος στην οικογένεια σας ή του συντρόφου σας, προσπαθήστε να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα (αγελαδινό γάλα, τυριά και γιαούρτια), οποιοδήποτε ψάρι, συμπεριλαμβανομένων οστρακόδερμων, εσπεριδοειδών και τους χυμούς ή τα αυγά τους, έως ότου το μωρό σας είναι κοντά οκτώ μηνών. Θα συνιστούσαμε επίσης να αποφεύγετε τα φιστίκια ή το σουσάμι εάν η οικογένειά σας υποφέρει από τέτοιες αλλεργίες, μέχρι την ηλικία των τριών ετών.

Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο αποφυγής τροφών που περιέχουν γλουτένη, όπως το σιτάρι, η βρώμη και η σίκαλη, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος κοιλιοκάκης. Αυτό περιλαμβάνει τυχόν bredas, ζυμαρικά ή δημητριακά που παρασκευάζονται από αυτά τα συστατικά μέχρι την ηλικία των οκτώ μηνών.

Σημείωση: Παρακαλούμε ΜΗΝ προσθέτετε αλάτι ή ζάχαρη στο φαγητό των μωρών σας ή σε οποιαδήποτε από τις συνταγές απογαλακτισμού μωρών που βρίσκονται σε αυτόν τον ιστότοπο. Τα νεφρά του μωρού σας δεν μπορούν να το επεξεργαστούν αποτελεσματικά και μπορεί να προκαλέσουν βλάβη. Υπάρχει άφθονο φυσικό αλάτι στο φαγητό προς το παρόν.

Τώρα ας δούμε μερικές απλές συνταγές για να ξεκινήσετε στο δρόμο προς τη Σπιτική Βρεφική Τροφή!

Κρέμα Φράουλα & Μπανάνα

Αυτός είναι απλώς ένας απλός και κλασικός συνδυασμός φράουλας και μπανάνας που είναι και οι δύο γεμάτοι βιταμίνες, καλοσύνη και γεύση.

Αυτή είναι μια καλή πηγή:

  • Βιταμίνη Β6
  • Βιταμίνη C
  • Κάλιο
  • Μαγγάνιο

Κύρια συστατικά:

  • 2 x ώριμες μπανάνες
  • 1 x punnet φρέσκες φράουλες
  • Μητρικό γάλα ή φόρμουλα

Θα χρειαστείτε:

  • 1 x Κουζινομηχανή ή μπλέντερ χειρός ή μύλος βρεφικής τροφής
  • 1 x Δίσκος για παγάκια ή μερίδες φαγητού
  • 1 x Αποφλοιωτή

Μέθοδος

1) Ετοιμάστε τις μπανάνες σας ξεφλουδίζοντας και ψιλοκόβοντας τη σάρκα. Προετοιμάστε τις φράουλες αφαιρώντας τα κοτσάνια τους και ψιλοκόβοντας χοντρά.

2) Βάλτε τα όλα στο μπλέντερ της επιλογής σας και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν μια λεία πάστα.

3) Προσθέστε αρκετό μητρικό γάλα ή φόρμουλα γάλακτος για μωρά για να αποκτήσετε τη συνοχή που σας ικανοποιεί. Ίσως χρειαστεί να το κάνετε αυτό σε παρτίδες.

5) Γεμίστε ομοιόμορφα την παγοθήκη ή την μερίδα σας με τον πουρέ και, όταν κρυώσει εντελώς, τοποθετήστε την στην κατάψυξη.

6) Μόλις παγώσει, μπορείτε να αδειάσετε τις μερίδες σας σε μια σακούλα κατάψυξης, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξανά τις μερίδες.

Blitz με μπιζέλια και μέντα

Αυτό είναι τόσο εύκολο και νόστιμο! Αυτή είναι βασικά μια σούπα μπιζελιού και μέντας χωρίς τη χρήση βασικού ζωμού που διαφορετικά θα ήταν γεμάτο αλάτι. Ο αρακάς είναι φυσικά γλυκός και μια καλή πηγή βιταμίνης Κ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε κατεψυγμένο αρακά ή petis pois, αλλά μην μπείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε κονσερβοποιημένα μπιζέλια ή πολτό, καθώς θα συνοδεύονται από επιπλέον αλάτι, ζάχαρη και χρώμα!

Μια καλή πηγή

  • Βιταμίνη Κ
  • Μαγγάνιο
  • Βιταμίνη Β1
  • Βιταμίνη C

Συστατικά

  • 3 x φλιτζάνια αρακά
  • 20γρ x ανάλατο βούτυρο
  • φρέσκο ​​δυόσμο ή αποξηραμένο δυόσμο
  • Μητρικό γάλα ή φόρμουλα

Θα χρειαστείτε

  • 1 x μεγάλη σάλτσα
  • 1 x Κουζινομηχανή ή μπλέντερ χειρός ή μύλος παιδικών τροφών
  • 1 x Δίσκος για παγάκια ή μερίδες παιδικών τροφών
  • 1 x Αποφλοιωτή

Μέθοδος

1) Αδειάζετε τον αρακά στην κατσαρόλα και απλώς σκεπάζετε με βραστό νερό από μια κατσαρόλα.

2) Βράζουμε τον αρακά και αφήνουμε να σιγοβράσει για 10 λεπτά.

3) Στραγγίζετε τον αρακά και προσθέτετε στο μπλέντερ της επιλογής σας μαζί με το βούτυρο και τη μέντα.

4) Ανακατέψτε καλά ενώ προσθέτετε αρκετό μητρικό γάλα ή φόρμουλα για να αποκτήσετε τη συνοχή που σας ικανοποιεί.

5) Γεμίστε ομοιόμορφα την παγοθήκη ή την μερίδα σας με τον πουρέ και, όταν κρυώσει εντελώς, τοποθετήστε την στην κατάψυξη.

6) Μόλις παγώσει, μπορείτε να αδειάσετε τις μερίδες σας σε μια σακούλα κατάψυξης για να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξανά τις μερίδες!

Για να το ξαναζεστάνουμε απλά ζεσταίνουμε μια μερίδα σε μια κατσαρόλα σε ήπια φωτιά ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Δοκιμάστε τη θερμοκρασία στο επάνω χείλος σας.

Αυτές είναι μόνο δύο από τις αγαπημένες μου συνταγές. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες συνταγές παιδικών τροφών στο weaningbabyfood.com. Δοκιμάστε τους και θα ήθελα πολύ να ακούσω για το πώς τα πηγαίνετε!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *